# АЭРОБИКА

Аэробика в фитнес-клубеR100 – это комплекс тренировок, включающий в себя

• фитбол (FIT BALL)
• активный фитнес
• плоский животик

Фитбол – это надувной мяч большого размера. Так как мяч является крайне неустойчивым, он во время тренировки заставляет держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы не упасть. Таким образом, занятие на фитболе эффективно сжигает калории, укрепляет все тело и тренирует вестибулярный аппарат.

Фитбол мягко амортизирует воздействие на позвоночник, разгружает его, корректирует и уменьшает такие искривления, как кифоз и лордоз, в результате чего формируется правильная осанка.

При выполнении упражнений на большом мяче работают и укрепляются все мышцы тела. Тренировки подходят для людей любого возраста, в том числе страдающим лишним весом, пожилым и тем, у кого есть такие заболевания, как варикозное расширение вен и артроз.

Активный фитнес – это базовая аэробика с использованием степ платформы. Урок средней интенсивности, комплексно воздействующий на организм. Позволяет сжечь максимум калорий, развить мышечную силу и сделать тело более стройным.

Занятия аэробикой Плоский животик построены так, чтобы интенсивно прокачать мышцы пресса, втянуть живот и сформировать тонкую талию в одной тренировке!